家族を愛する副業ブロガー。最近の趣味はお金です。

まいたけの人生いろいろ日記

仕事

仕事の成果は体力で決まるという事実!

更新日:

明日から頑張ろうと思っているのに、動き出せない。

手際よく終わらせたいのに、取り掛かるまでに時間がかかる。

仕事に対して、やる気が出てこない。

それはあなたの能力や性格のせいではなく、体力が原因かもしれません。

お疲れ様です、まいたけ(@maitakesan1)です(^-^)

 

あなたが仕事で成果を出せない原因、それは・・・

「体力が足りないこと」である可能性が高いんです。

 

 

体力の衰えが仕事の質を下げている

「健全な魂は健全な肉体に宿る」という言葉がありますが、正にこの通り。

まず健康ありきなのです。

体力がついてくれば、仕事や人間関係の悩みなどあっという間に吹き飛びます。

 

仕事がうまくいかない理由

・上司との関係が悪い

・部下とコミュニケーションが取れない

・何年も同じ仕事をしていてつまらない

・給料が変わらないのに頑張っても無駄

こういったことが原因で、仕事がうまくいかない・・・と悩んでいる人は多いですよね。

でも、人との関係や職場の環境は、急には変えられません。

 

体力がつけば、悩みを吹き飛ばせる

環境を変えるのではなく、自分を変えることで解決しましょう。

体力を高めると、毎日高い集中力を発揮できます。

また、ちょっとした悩みが気にならなくなり、気分も前向きになってきます。

例えば、子ども。

子どもは回復力が高く、毎日たくさん寝ているので、常に体力が十分。

いつも元気で明るいのは、体力が十分チャージされているからなのです。

 

↓文科省HPより。体力低下が原因で、元気のない子どもが増えているという指摘。

学校の朝礼中に倒れる子ども,机に突っ伏すなど教室できちんと席に座っていることができない子ども,常に疲労を訴える子どもなど,必ずしも数値には表れないものの,明らかに以前とは異なる子どもの状況が見られる。(中略)

体力は,人間の発達・成長を支え,人として創造的な活動をするために必要不可欠なものである。したがって,体力は,人が知性を磨き,知力を働かせて活動をしていく源である。また,体力は,生活をする上での気力の源でもあり,体力・知力・気力が一体となって,人としての活動が行われていく。このように,体力は「生きる力」の極めて重要な要素となるものである。

引用:文部科学省HP

 

また、二日酔い、寝不足、残業続きの時は仕事の質が落ちますよね。

疲れている状態では、どんな人でも実力を発揮できません。

仕事中常に疲れている人は、常に実力を発揮できてないのです。

 

体力が改善して仕事の質が上がった体験

以前の記事で紹介しましたが、僕はSAS(睡眠時無呼吸症候群)という病気持ちです。

この病気のために、常に疲労した状態で仕事をしていました。

ブラックな環境にいた時には治療をしていなかったので、毎日気絶しそうなくらい眠く、

記憶力も著しく低下していました。

 

関連記事

【社会人生活④】ブラック企業で心と体を壊した話

 

2年ほど前に妻(神)の勧めで睡眠治療の病院に行き、人生が変わりました。

・記憶力が上がった

・朝起きるのが辛くなくなった

※以前は本当に起きるのが辛く、自分はなんてだらしない性格なんだ、と思っていました。

・休みの日に早起きできるようになった

・効率よく仕事をこなせるようになった

・いつも明るい気持ちでいられるようになった

本当に、今までの人生はなんだったの?と思う程の変わり具合。

体力がこんなにも仕事の質に影響するんだと、思い知りました。

 

関連記事

睡眠が人生を変える!SAS(睡眠時無呼吸症候群)持ちに絶対使ってほしい医療器具

SASの疑いがある人はすぐ読んで!そして病院行って!人生変わるよ!

 

体力をつける簡単なトレーニング

「体力を高める」とは、本格的な肉体改造やトレーニングのことではありません。

十分に疲労が取れる生活習慣と、ちょっとした運動で十分。

それだけで、仕事のパフォーマンスが確実に上がります。

 

睡眠時間の確保

1日7時間以上寝ましょう。

忙しいとかyoutubeを観たいとか言わずに、業務命令のつもりで早く寝てください。

睡眠時間を削って仕事をすることは、結局時間の無駄になっています。

1時間多く寝れば、その分質の高い仕事ができます。

 

足腰周りの筋トレ・ストレッチ

短時間のモモ上げトレーニングとストレッチを続けると、歩くのが驚くほど楽になります。

歩いても疲れにくい体を作ると、週末が楽ですよ。

営業で歩き回る人には、特に効果的。

 

 

体力が一番の自己啓発

色々な自己啓発本を読むのもいいですが、まず体力に投資してほしいです。

理由は、元気いっぱいで仕事をすることがどれだけ素晴らしいか知ってほしいから。

僕は、本当に世界が変わったようにさえ感じました。

それからは、睡眠も意図的に多くとるようになり、筋トレも継続してます。

健康と体力がどれ程仕事の質に影響するか、ぜひ皆さんに実感してもらいたいです。

 

それではまた!

 

 

【備忘】ブログに使った時間 126h

 

Follow me!

-仕事
-, , , , ,

Copyright© まいたけの人生いろいろ日記 , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。